- Відвідувань: 3
- Переглядів: 3
Продукти, щоб подолати тривожність та депресію
Світ:
Дефіцит вітаміну D в організмі впливає на появу розладів настрою. Збільшити рівень «сонячного вітаміну» в організмі можна за допомогою вживання жирних сортів риби: форелі, лосося, скумбрії, йдеться у статті на Men's Health.
Щоденне вживання зелених листових овочів сприятливо впливає на обмінні процеси в організмі й допомагає впоратися з депресією.
Також в список продуктів від депресії входить темний шоколад. Він має високу концентрацію флавоноїдів, хімічних речовин, які володіють антиоксидантними властивостями і здатні викликати ефект підвищення настрою, запобігаючи виникненню депресії.
Короткий перелік продуктів для подолання тривоги та депресії:
Листові овочі: Шпинат, капуста, рукола.
Морепродукти (самі знаєте які)
Горішки та насіння (самі знаєте які)
Яйця (не дивуйтеся, адже у яйцях є вітаміни групи В, які допомагають регулювати хімічні речовини мозку).
А ось продукти, які найкраще зміцнюють психічне здоров'я людини.
Використовувати правильні продукти харчування.
Коментарі
У списку продуктів також є м'ясо.
Ерет і Берг відносили горіхи і зерно до продуктів що утворюють кислоту (слиз). Дивіться таблиці Берга
#ВсеБудеДобре!
Бойовик, з'їдаючи в кущах смажену яєшню, вгледів профіль ґрунтознавця.
То так. Хто вже геть на траві сидить та на фруктах, тим горіхи не потрібні.
А індуси он вважали зерно еквівалентом грошей у свій час. Пшениця - енергія Сонця.
Тож, хто здатен - той на траві, а хто вміє тримати баланс і виводити слиз, тому пшеничка допоможе. Особливо, пророщена --