П’ять тибетських перлин для оздоровлення і омолодження

Основний фактор ефективності «П’яти тибетських перлин» - правильне дихання. У порівнянні з іншими східними практиками, тут немає нічого складного: після кожної вправи 2 рази зробити глибокий вдих носом (на повну грудну клітину та живіт, а не лише верхньою частиною) і енергійний видих ротом.

В ідеалі кожну вправу потрібно повторювати 21 раз. Але з самого початку не треба себе знесилювати. Заняття повинні приносити задоволення та приплив енергії, а не втому. Почніть з 10-12 повторів, поступово збільшуючи їх кількість відповідно до власної фізичної підготовки.

На цю тему в мережі є багато відео. Почніть з цього:
 

Не забувайте про два енергійні вдихи і видихи після кожної вправи – на цьому відео їх чомусь нема.
 

В тему:

• Живе Слово: спеціалізовані та універсальні форми
• Режим самовідновлення. Натисни кнопку!
• Живе Слово за 5 хвилин (для тих, у кого мало часу)