Фізична культура

Здоров’я – найголовніша вигода в житті.

Відомі в певних спортивних колах тренери Емі Лоуренсон, Кайла Істин і Келсі Чи спільними зусиллями створили унікальну програму тренувань, що дозволить вашому тілу перетворитися всього за місяць. При цьому щодня витрачати на заняття потрібно не більше 10 хвилин! Швидше читайте статтю і готуйтеся виконувати вправи!

Британські науковці з університету Лестера виявили, що кількість часу, яку піддослідні проводили без руху упродовж дня, впливала на відкладення вісцерального жиру. Найбільше під час сидячої роботи страждала печінка, навколо якої відкладалось найбільше такого жиру.

"Не лінуйся, але і не напрягайся", – програма «Фітнес трансформації» пропонує курс місячних тренувань із зворотнім зв'язком.

Воркаут спростовує думку, що для отримання красивого, здорового і сильного тіла необхідно тренуватися в дорогих фітнес клубах з персональними тренерами, мучити себе різними дієтами і приймати всякі біологічно активні добавки. Воркаут доводить, що здобути відмінний зовнішній вигляд, стати здоровішим і сильнішим можна набагато простіше.

Планка – одна з найбільш ефективних вправ для зміцнення м'язів тіла. Стоячи в цій позиції, ти можеш одночасно спалювати жир на животі та зміцнювати м'язи спини, сідниць, преса, рук і ніг. По ефективності планку можна порівняти з віджиманнями.

Зараз часто використовують цей вислів для "поржать". Але мало хто взагалі розуміє про що йде мова. Розповім з точки зору бойових мистецтв. Посмішка має прямий вплив на силу вашого удару.

«І чим ті діти живуть? Божим духом? Їсти не заставиш, додому не загониш, тільки бігають від ранку до вечора». Хто з нас про це не знає! Але ж звідки у дітей стільки енергії?

Займатися фізкультурою можна безплатно, вдома, у дворі, і там де зручно. Фізкультура - для гарного самопочуття і настрою, сили волі, кріпкости Охороняти здоров’я - це ідея для тих хто вважає, що людське тіло старіє і зношується безповоротно, як машина, чи комп’ютер. Але наше тіло має здатність самовідновлюватися, омолоджуватися, загартовуватися, розвиватися, еволюціонувати, і, як показав Хрестос, - навіть воскресати - відновлюватися після фізичної смерті.

Вправи, що дісталися нам у спадок від тибетських лам, омолоджують та сприяють активному довголіттю