Все, що треба знати про цинк для організму
Все, що треба знати про цинк для організму
Як організм сигналізує про нестачу: симптоми
Цинк одночасно бере участь в сотнях процесів. Він покращує здатність всмоктувати їжу, запускає метаболізм, виступає як антиоксидантний елемент. Близько 60% речовини знаходиться у м’язах, 30% — у кістках. Тож особливо важливий цинк для дітей та підлітків під час формування скелета, статевих органів тощо.
Ваш організм каже про нестачу цинку, якщо:
- знижується гострість зору й постійно втомлюються очі;
- рани дуже повільно гояться;
- волосся випадає або стає ламким;
- відшаровуються нігті;
- шкіра отримує сірий тьмяний відтінок;
- є перепади настрою — від втоми до агресії;
- з’являються шкірні хвороби як акне, наприклад.
Тож під час дефіциту цинку людина відчуває себе слабкою, втомленою, може багато хворіти за короткий проміжок часу.
RemonterЧому на цинк обов'язково треба орієнтуватися?
Цинк є другим мікроелементом за важливістю в організмі, перший — залізо. Він необхідний всім без виключення, адже впливає на стан шкіри, імунну систему та репродуктивні здібності.
Корисні властивості мікроелемента:
- суттєво знижує ризик запальних процесів;
- антиоксидантні здібності мінімізують розвиток хронічних захворювань (серцевої вади, цукрового діабету тощо);
- запобігає вірусним хворобам та зменшує термін виразності симптомів застуди;
- зменшує рівень кортизолу, що дозволяє вирівняти роботу нервової системи.
Боротьба з висипами на шкірі, подолання серцево-судинних захворювань також не обходяться без цинку. Він також присутній у синтезі білка, тож без нього неможливо наростити м’язову вагу, у спортсменів добова норма мікроелемента через це збільшена.
RemonterЗдоров'я.