Чому вранішня кава шкідлива для здоров'я. Три поради експерта
Чому вранішня кава шкідлива для здоров'я. Три поради експерта
1. Не пити каву на голодний шлунок
У каві міститься хлорогенова кислота, яка в порожньому шлунку стимулює виділення соляної кислоти. Оскільки шлункові нема чого перетравлювати, то кислота відразу налипає на слизову шлунка. Тоді й виникає печія і біль в шлунку.
2. Пити каву через 30 хвилин після їжі
Кава активує виділення шлункового соку, тому її варто пити лише через 20-30 хвилин після обіду або сніданку.
Це прискорить процес перетравлення їжі, сприяючи схудненню. Пити каву не варто людям з проблемним шлунком – наприклад, з виразковою хворобою, гастритом і підвищеною кислотністю.
3. Що робити з підвищеною кислотністю
Людям, які відчувають кислотність, дієтологи рекомендують замінити каву ячмінним, жолудевим та іншими напоями. Також пити каву з молоком, вершками і цукром, – так дія кави на виділення шлункового соку зменшується.
Поступово позбуваємось шкідливих звичок.