Данія: життя у стилі хюгге. 8 невід'ємних складових

Згідно з даними соціологічних опитувань, данці виявилися найбільш щасливими людьми в Європі. Крім того, вони регулярно зустрічаються з друзями і рідними і частіше за інших відчувають спокій і умиротворення.

І це при тому, що, давалося б, приводів для радості у датчан не більше, а то і менше, ніж у інших європейців. Клімат в Данії не райський, темніє рано, ціни високі, податки астрономічні, працювати доводиться багато.

Можна запідозрити, що причина такої життєвої позиції пов’язана із факторами, які не залежать від впливу зовнішнього середовища. Зокрема, ця «філософія щастя» дозволяє запідозрити соціонічну рису «позитивізм».

Давайте по черзі ознайомимося з найголовнішими правилами, які за версією Майка Вікінга використовує життєва філософії під назвою «хюгге». І спробуємо кожному з них пильно дати оцінку з точки зору соціонічної теорії.

1. Зробіть будинок і офіс затишними

Данський дизайн вважається мінімалістичним. В інтер’єрі данці надають перевагу світлим відтінкам: білий, сірий, брудно-блакитний. При цьому вони багато уваги приділяють м’якому освітленню, часто використовують свічки (навіть вдень), і обожнюють прикрашати будинки милими деталями. Свічки, абажури, м’які подушки і пледи, картини на стінах, полки з улюбленими книгами, керамічний посуд – ці дрібниці створюють затишок і комфорт.

Одна з обов’язкових умов хюгге – бути добрим до себе, балувати себе і давати собі і іншим можливість відступити від здорового способу життя

При цьому елементи декору не повинні бути вигадливими або розкішними. Швидше, вони повинні радувати око, залишаючись непомітними. Важливі і тактильні відчуття. Данці наддають перевагу натуральним матеріалам, до яких приємно доторкнутися, – дереву, вовні, льону, глині.

2. Запрошуйте гостей

Спілкування з друзями і рідними в соціальних мережах ніколи не замінить реального. Майк Вікінг знайшов цим фактам просте пояснення: «Хтось кладе руку вам на плече, цілує вас або гладить по щоці, і вас негайно наповнює спокійна радість. Дотик вивільняє окситоцин, який викликає у нас почуття щастя і зменшує відчуття стресу, страху і тривоги».

Тому хюгге в повній мірі можна відчути тільки в колі близьких людей, з якими можна розслабитися і побути собою. Зустрічатися з ними краще вдома, а не в кафе або ресторані. Чим не привід завести традицію збиратися всією сім’єю на недільний вечерю або запрошувати друзів суботнім вечором пограти в настільні ігри? Телефони та інші гаджети на цей період, звичайно, краще відключати.

3. Навчіться смачно готувати

Цей пункт випливає з попереднього. Затишні домашні посиденьки передрікають смачне частування. І це не розморожена піца і не суші на замовлення. Щоб відчути хюгге, потрібно навчитися готувати смаколики і гарячий шоколад.

Хюгге в повній мірі можна відчути тільки в колі близьких людей, з якими можна розслабитися і бути собою

Крім того, готувати їжу по-датському – це значить насолоджуватися неквапливістю і всіма етапами процесу. Вибрати рецепт з книги, піти на ринок і купити найкращі інгредієнти, залучити до готування інших членів сім’ї, а потім усім разом насолоджуватися приголомшливим ароматом.

4. Станьте активнішими

Данці люблять смачно і ситно поїсти, але ожирінням страждає лише невеликий відсоток населення. Секрет полягає в активному способі життя. І це не виснажливі тренування в фітнес-клубі. Це рух, який приносить задоволення, переважно на свіжому повітрі. Сімейні прогулянки по горах, скандинавська ходьба, велосипедні походи.

До слова, на роботу більшість датчан воліє добиратися на велосипеді. Клімат в цій країні, як і у нас, не надто сприятливий. Але пробки на дорогах і штовханина в громадському транспорті – це стрес, а велосипед – це хюгге. А все інше – питання правильної екіпіровки.

5. Носіть комфортний одяг

На щастя, модні дизайнери, можливо, самі того не підозрюючи, ще кілька сезонів тому взяли хюгге на озброєння. Кросівки і лофери замість туфель на підборах, затишні пальто-oversize замість коротких курток, худі, теплі светри, м’які шарфи, довгі кардигани, широкі штани і т.д.

Все, звичайно ж, з натуральних, приємних на дотик тканин. «Датська мода лаконічна і елегантна та не вимагає великих зусиль. Вона поєднує в собі кращі якості хюгге і мінімалістського функціонального дизайну», – намагається пояснити суть Вікінг.

6. Насолоджуйтесь простими радощами

Найкращі речі в житті нам дістаються задарма. Краса навколишнього світу, сміх дітей, посмішки близьких, спокійний вечір вдома з коханою людиною або з гарною книгою – саме ці моменти складають щастя життя. І потрібно вміти цінувати їх, а не матеріальні блага.

Простота і скромність – головні складові хюгге

"Просторікувати про свої досягнення і виблискувати «Ролексом» – значить не тільки демонструвати поганий смак, але і псувати хюгге", – пише автор і продовжує: «У чашці чаю більше хюгге, ніж в келиху шампанського, в настільних іграх – ніж у комп’ютерних, у приготованій їжі – ніж у купованої. Можливо, хюгге невигідно для ринкового капіталізму, зате корисно для особистого щастя».

7. Заведіть хобі

Життя не може обмежуватися тільки роботою і сімейними клопотами. Дуже важливо, щоб у вас було творче заняття, яке приносить задоволення, – орігамі, в’язання, гончарство, малювання акварельними фарбами, складання квіткових композицій. Бонус: поки руки зайняті, ви можете побути наодинці зі своїми думками.

8. Пам’ятайте про почуття міри

Хюгге прославляє прості задоволення. Але це не означає, що не треба себе обмежувати. 10 солодких булочок з корицею – це вже не хюгге, а харчовий розлад. Адже навіть після п’ятої відчуття задоволення втрачається. Тому данці виділяють певний час, щоб посмакувати те, що їм подобається. Наприклад, вихідний день. «Солодкість забороненого плоду – невід’ємна частина ритуалу хюгге», – пояснює автор.