Зображення користувача Народний Оглядач.
Народний Оглядач
  • Відвідувань: 0
  • Переглядів: 0

Чотири поради як схуднути без шкоди для здоров’я – фітнес-модель Лаіс ДеЛеон

Ця краля знає, як ефективно спалювати жир, а її секрети з позбавлення від зайвих кілограмів можуть наблизити вас до заповітної мети. Поради від фітнес-моделі Лаіс ДеЛеон (Lais DeLeon) допоможуть «запустити» метаболізм і прискорити процес схуднення.

180713laisdeleon-2.jpg

Лаіс ДеЛеон (Lais DeLeon), 1987 р.н., народилася в Бразилії, проживає в США
Лаіс ДеЛеон (Lais DeLeon), 1987 р.н., народилася в Бразилії, проживає в США

1. Зменшіть споживання цукру

Один з кращих способів повільно, але вірно втрачати зайві кілограми – відмовитися від солодкого. Цукор порушує роботу підшлункової залози і сприяє набиранню ваги. «Спробуйте відмовитися від рафінованого цукру на 30 днів і замінити його на цей час фруктами. Приміром, порція ягід, окрім того, що тамуватиме тягу до солодкого, дасть вам велику кількість антиоксидантів і поживних речовин».

ДеЛеон також пропонує прибрати з раціону газовані і штучно підсолоджені напої: «Переходьте на звичайну питну воду, а для аромату в неї можна додавати фрукти», радить Лаіс.

Несолодкий зелений чай – теж непоганий варіант для тамування спраги. «Зелений чай додатково спалює жир, що дозволить вам швидше досягти необхідних результатів», – говорить ДеЛеон.

2. Додайте в раціон овочеві соки

«Овочеві соки допоможуть збагатити ваш раціон поживними речовинами», – говорить Лаіс. Вона також відмічає, що овочеві соки позитивно впливають на зовнішній вигляд: вони роблять шкіру підтягнутою і свіжішою, а нігті – міцними.

Улюблений рецепт овочевого соку Лаіс: змішати капусту, шпинат, селеру, огірок, лимон, кайєнський (пекучий) перець і імбир. Для додаткової солодкості вона додає в нього половину зеленого яблука або жменю ягід.

3. Проводьте тренування на свіжому повітрі

«Тренуйтеся на вулиці», пропонує ДеЛеон. «Сонячне світло і свіже повітря роблять чудеса з настроєм і мотивацією. Високоінтенсивні інтервальні тренування на вулиці являються відмінним способом розігнати рутину і урізноманітити тренування, що набридли, в спортзалі. Крім того, ви отримаєте додаткову дозу вітаміну D».

4. Наріжте велику тарілку салату на увесь день

Багато хто не занадто любить салати в якості основної їжі, проте у Лаіс ДеЛеон є невеликий трюк. «Спорудіть собі велику тарілку овочевого салату і намагайтеся з’їсти хоча б пару ложок перед кожним прийомом їжі і закінчити його до кінця дня. Це буде додатковим джерелом поживних речовин. Я роблю грецький салат з огірками, оливками і помідорами, а також літній салат з латуку, полуниці, чорниці і мигдаля».

Джерело

Наші інтереси: 

Оздоровлюємось і омолоджуємось.

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Ласкаво просимо до церкви програмістів Aryan Softwerk

Стартап Aryan Softwerk запрошує ІТ-фахівців спільноти Народний Оглядач до освоєння ринку самоорганізації арійських церков

Метою «церкви програмістів» Aryan Softwerk є колективне досягнення Царства божого шляхом розробки софту для самоорганізації шляхетних духовних демосів – арійських церков. Розробка церковного софту –...

Останні записи

Кращий коментар

Зображення користувача Володимир Федько.
0
Ще не підтримано

Щоб не потрібно було худнути, краще не товстіти!

Воїн Світла ніколи не грає за правилами, написаними для нього іншими!

Коментарі

Зображення користувача Володимир Федько.
0
Ще не підтримано

Щоб не потрібно було худнути, краще не товстіти!

Воїн Світла ніколи не грає за правилами, написаними для нього іншими!