Якщо це робити щиро, можна серйозно вплинути на якість свого життя, настрій і навіть на здоров'я. Це підтверджено багатьма дослідженнями. Ще одна вправа, яку варто робити протягом дня: коли відбувається щось приємне (хороша новина, обійми, кава, книжка, перерва, усі сплять, відпочинок в саду чи то просто ви побачили щось гарне) – зупиніться і «посмакуйте» це 10-20 секунд.
Так, фокусуючись на задоволенні, ви здатні здійснити зміни на рівні головного мозку – можете «виростити» нові корисні нейронні доріжки у мозку!
Таку пораду в інтерв'ю Укрінформ дала психолог і психотерапевт Олена Любченко.
Вона відзначає, що у багатьох (як жінок, так і чоловіків) сформований якийсь «інстаграмний» ідеал життя. Вони побачили щось в Інстаграмі, вичитали щось у глянці та вирішили, що вони теж так хочуть. І коли починаєш розбиратися, а що взагалі в їхньому житті не так, чому вони страждають, виявляється, що загалом все дуже навіть непогано, все їх влаштовує. Просто ці нав'язані ідеали або порівняння себе з іншими людьми заважали їм спокійно жити й почуватися щасливими!
Тому, справді, якщо добре у собі розібратися, можна знайти багато цікавого.
Зараз модною є ідея, що треба бути щасливим. Є велика кількість досліджень, в яких підтверджено, що, якщо ми дуже сильно прагнемо щастя, сильно напружуємося і зациклені на тому, щоб стати щасливими, – це робить нас нещасними! Тому що істотно знижує якість життя і стає причиною того, що ми не відчуваємо задоволення від свого існування.
"Щастя – це дуже мінливий, невловимий стан, от воно зараз у мене є, а потім – я сумна, а потім мене щось дратує, а потім я подивилася на квітуче дерево – і знову щаслива", - каже психологиня.
Не буває такого, що ти вчепився в щастя зубами – і цілими днями насолоджуєшся. Про щастя можна багато говорити, і справді існує засилля «попсових» ідей про щастя від «попсових» фахівців, але є багато цікавих фундаментальних досліджень, приміром, що гедоністична насолода – це зовсім не те, що дає людині стабільне відчуття щастя.
Якщо прагнути весь час кайфувати, зрештою можна опинитися в депресії з відчуттям глибинної внутрішньої порожнечі. Для того, щоб бути щасливим, людині як складній істоті дуже важливо мати в житті якісь смисли. А смисли не завжди пов'язані зі щастям.
Психологиня вважає, що у нас в культурі є таке: люди люблять постраждати, поскаржитися і поскиглити. Є цілі регіони, в культурному коді яких просто зашито, що радіти не можна – наврочать; сміятися багато не можна – потім багато плакатимеш; показувати, що ти щаслива, не можна – це соромно, тому що іншим погано.
Існує багато дивних речей, які можуть зіпсувати людині життя і сильно знизити її відчуття щастя.
Метою «церкви програмістів» Aryan Softwerk є колективне досягнення Царства божого шляхом розробки софту для самоорганізації шляхетних духовних демосів – арійських церков. Розробка церковного софту –...
Щоранку знаходьте кілька важливих речей, за які ви можете подякувати своєму життю
Світ:
Якщо це робити щиро, можна серйозно вплинути на якість свого життя, настрій і навіть на здоров'я. Це підтверджено багатьма дослідженнями. Ще одна вправа, яку варто робити протягом дня: коли відбувається щось приємне (хороша новина, обійми, кава, книжка, перерва, усі сплять, відпочинок в саду чи то просто ви побачили щось гарне) – зупиніться і «посмакуйте» це 10-20 секунд.
20042402.jpg
Так, фокусуючись на задоволенні, ви здатні здійснити зміни на рівні головного мозку – можете «виростити» нові корисні нейронні доріжки у мозку!
Таку пораду в інтерв'ю Укрінформ дала психолог і психотерапевт Олена Любченко.
Вона відзначає, що у багатьох (як жінок, так і чоловіків) сформований якийсь «інстаграмний» ідеал життя. Вони побачили щось в Інстаграмі, вичитали щось у глянці та вирішили, що вони теж так хочуть. І коли починаєш розбиратися, а що взагалі в їхньому житті не так, чому вони страждають, виявляється, що загалом все дуже навіть непогано, все їх влаштовує. Просто ці нав'язані ідеали або порівняння себе з іншими людьми заважали їм спокійно жити й почуватися щасливими!
Тому, справді, якщо добре у собі розібратися, можна знайти багато цікавого.
Зараз модною є ідея, що треба бути щасливим. Є велика кількість досліджень, в яких підтверджено, що, якщо ми дуже сильно прагнемо щастя, сильно напружуємося і зациклені на тому, щоб стати щасливими, – це робить нас нещасними! Тому що істотно знижує якість життя і стає причиною того, що ми не відчуваємо задоволення від свого існування.
"Щастя – це дуже мінливий, невловимий стан, от воно зараз у мене є, а потім – я сумна, а потім мене щось дратує, а потім я подивилася на квітуче дерево – і знову щаслива", - каже психологиня.
Не буває такого, що ти вчепився в щастя зубами – і цілими днями насолоджуєшся. Про щастя можна багато говорити, і справді існує засилля «попсових» ідей про щастя від «попсових» фахівців, але є багато цікавих фундаментальних досліджень, приміром, що гедоністична насолода – це зовсім не те, що дає людині стабільне відчуття щастя.
Якщо прагнути весь час кайфувати, зрештою можна опинитися в депресії з відчуттям глибинної внутрішньої порожнечі. Для того, щоб бути щасливим, людині як складній істоті дуже важливо мати в житті якісь смисли. А смисли не завжди пов'язані зі щастям.
Психологиня вважає, що у нас в культурі є таке: люди люблять постраждати, поскаржитися і поскиглити. Є цілі регіони, в культурному коді яких просто зашито, що радіти не можна – наврочать; сміятися багато не можна – потім багато плакатимеш; показувати, що ти щаслива, не можна – це соромно, тому що іншим погано.
Існує багато дивних речей, які можуть зіпсувати людині життя і сильно знизити її відчуття щастя.
Жити з відчуттям щастя, а не шукати щастя.
Зверніть увагу
Стартап Aryan Softwerk запрошує ІТ-фахівців спільноти Народний Оглядач до освоєння ринку самоорганізації арійських церков