Зображення користувача Оксана Колосовська.
Оксана Колосовська
  • Відвідувань: 0
  • Переглядів: 0

Щоденні півгодинні розтяжки дозволяють літнім людям зберігати фізичне здоров’я, – американські фахівці

Спецтема:

Американські вчені з Університету штату Флорида представили дані про те, що ефективно допомагає зберігати фізичну рухливість в літньому віці, знижуючи при цьому ризик отримання травми. Запропонований дослідниками метод досить простий – потрібно регулярно виконувати вправи на розтягування м’язів.

Щоденні півгодинні розтяжки дозволяють літнім людям зберігати фізичне здоров’я, заявили фахівці з США. Перш ніж зробити такий висновок, вчені здійснили серію експериментів на щурах.

В ході проекту п’ять разів на тиждень тваринам проводилися півгодинні сеанси розтяжки м’язів. Впливу піддавалася одна гомілка, друга залишалася незайманою. Перевіривши стан тварин через чотири тижні, вчені виявили: у лапах, на яких виконувалася розтяжка, значно покращилися показники артерій у нижній частині порівняно з лапами, на яких гомілку не розтягувалася. За словами дослідників, сеанси розтягування посприяли збільшення кількості капілярів у м’язах.

Отримані дані вчені прокоментували у відношенні до людського організму. Вони переконані, що позитивний ефект від вправи на розтяжку може принести багато користі в літньому віці.

Зокрема, за словами авторів роботи, нескладні вправи на розтяжку можуть стати хорошим засобом боротьби з хворобою периферичних артерій, при якій виникають порушення кровообігу кінцівок, зменшують їх функціональність і підвищує тим самим ризик травмуватися.

«Щоденна нетривала розтяжка може виявитися дуже корисною для людей похилого віку з порушенням роботи нижніх кінцівок, особливо в тих випадках, коли ходьба викликає труднощі, і мобільність людини вже істотно знижена», – констатували фахівці.

Наші інтереси: 

Наше здоров'я в наших руках.

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Щасливі приязні, бо вони успадкують Землю

Чеснота приязності та ельфійський реактор – другий крок до вічного життя та опанування планети Земля

Євангельська концепція палінгенетичного реактора об’єднує надлюдську самореалізацію, соціальну взаємодію та трансформацію людства. Щасливі скромні та приязні, бо вони опанують Землю.

Останні записи