Основною причиною зволікання стосовно великих і важливих завдань є те, що на початку роботи над ними вони здаються величезними й страшними. Майже нездісненними. Що робити? Є спеціальна техніка.
Існує техніка, яка може допомогти вам поділити об’ємну роботу на частини, і називається вона «шматочок слона». За цим методом ви ділите роботу на частинки і беретесь до виконання одного шматка за раз — усе одно що їсте поїдаєте слона, відкушуючи невелику порцію за раз.
Психологічно вам набагато легше виконати одиничний, невеликий шматочок великого проекту, ніж починати одразу робити все.
Дуже часто, почавши й успішно виконавши якесь невелике завдання, ви захочете працювати ще. Повірте, скоро ви навчитесь виконувати завдання по одному і не помітите, як роботу буде завершено.
ВИМАГАЙТЕ ВІД СЕБЕ ЗАКІНЧУВАТИ РОБОТУ
Не варто забувати, що в глибині душі ви маєте потребу завершувати. Це означає, що людина почувається сильнішою і щасливішою, коли доводить до кінця будь-яке завдання.
Цим ви задовольняєте глибоку підсвідому потребу. Відчуття закінчення мотивує починати нове завдання або проект, а тоді робити все, аби довершити і його. Це стимулює вироблення ендорфінів у мозку, про що йшлося раніше.
Що більшим є завдання, виконання якого ви завершили, то краще й більш піднесено ви себе почуваєте. Що більшу роботу зробите, то більший і яскравіший приплив енергії зможете відчути.
Початок і завершення одного невеликого завдання мотивує починати й завершувати наступну частину, а тоді ще і ще. Кожен крок уперед дарує енергію.
Зовсім скоро у вас розвинеться внутрішній драйв, що мотивуватиме продовжувати діяти, доки не досягнете бажаного.
Оце досягнення й породжує відчуття щастя і задоволення, яке повсякчас супроводжує успіх.
ШВЕЙЦАРСЬКИЙ СИР
Іншою технікою, якою ви можете скористатися для продовження роботи, є «швейцарський сир». Її можна використовувати для того, щоб включитись у роботу, вирішивши пробивати дірки в завданні, наче в головці швейцарського сиру.
Ваш сир — це те завдання, над яким ви вирішили працювати протягом певного часу. Можливо, це триватиме п’ять чи десять хвилин, після чого ви зупинитесь і перейдете до іншої справи. Ви відкусите один шматочок, тоді відпочинете або візьметесь за що-небудь інше.
Сила цього методу схожа на силу методу «слона». Коли ви починаєте працювати, у вас виникає відчуття руху вперед і потреба завершення. Ви сповнені енергії та ентузіазму. Вас переповнює відчуття внутрішньої мотивації, поклик продовжувати роботу, доки її не завершите.
Випробуйте метод «шматка слона» чи метод «швейцарського сиру» на будь-якому завданні, яке здається завеликим, коли ви вперше підступаєтесь до нього. Ви здивуєтесь, наскільки кожна з технік допомагає здолати прокрастинацію.
Домашнє завдання:
1. Не гайте часу й застосуйте техніку «швейцарського сиру» чи «шматочка слона» для початку виконання великого, складного й комплексного завдання, яке ви відкладали.
2. Орієнтуйтесь на дію. Спільною рисою високоактивних людей є те, що коли вони чують хорошу ідею, то відразу починають над нею працювати. Тому вони вчаться більшого, працюють швидше й отримують кращі результати.
Не тягніть кота за хвіст. Спробуйте діяти вже сьогодні!
Викладено за мотивами книги Брайана Трейсі "Зроби це зараз. 21 спосіб зробити більше за менший час".
Пряма і точна цитата з Гіперборійської інструкції про здобуття керованої молодості є майже в кожній українській родині. Саме з неї починається вчення Ісуса Хреста про перенародження та вічне життя...
"Шматочок слона": техніка, яка дозволить впоратись з грандіозними завданнями, – Брайан Трейсі
Категорія:
Світ:
Спецтема:
Основною причиною зволікання стосовно великих і важливих завдань є те, що на початку роботи над ними вони здаються величезними й страшними. Майже нездісненними. Що робити? Є спеціальна техніка.
slon-idet-po-doroge.jpg
Існує техніка, яка може допомогти вам поділити об’ємну роботу на частини, і називається вона «шматочок слона». За цим методом ви ділите роботу на частинки і беретесь до виконання одного шматка за раз — усе одно що їсте поїдаєте слона, відкушуючи невелику порцію за раз.
Психологічно вам набагато легше виконати одиничний, невеликий шматочок великого проекту, ніж починати одразу робити все.
Дуже часто, почавши й успішно виконавши якесь невелике завдання, ви захочете працювати ще. Повірте, скоро ви навчитесь виконувати завдання по одному і не помітите, як роботу буде завершено.
ВИМАГАЙТЕ ВІД СЕБЕ ЗАКІНЧУВАТИ РОБОТУ
Не варто забувати, що в глибині душі ви маєте потребу завершувати. Це означає, що людина почувається сильнішою і щасливішою, коли доводить до кінця будь-яке завдання.
Цим ви задовольняєте глибоку підсвідому потребу. Відчуття закінчення мотивує починати нове завдання або проект, а тоді робити все, аби довершити і його. Це стимулює вироблення ендорфінів у мозку, про що йшлося раніше.
Що більшим є завдання, виконання якого ви завершили, то краще й більш піднесено ви себе почуваєте. Що більшу роботу зробите, то більший і яскравіший приплив енергії зможете відчути.
Початок і завершення одного невеликого завдання мотивує починати й завершувати наступну частину, а тоді ще і ще. Кожен крок уперед дарує енергію.
Зовсім скоро у вас розвинеться внутрішній драйв, що мотивуватиме продовжувати діяти, доки не досягнете бажаного.
Оце досягнення й породжує відчуття щастя і задоволення, яке повсякчас супроводжує успіх.
ШВЕЙЦАРСЬКИЙ СИР
Іншою технікою, якою ви можете скористатися для продовження роботи, є «швейцарський сир». Її можна використовувати для того, щоб включитись у роботу, вирішивши пробивати дірки в завданні, наче в головці швейцарського сиру.
Ваш сир — це те завдання, над яким ви вирішили працювати протягом певного часу. Можливо, це триватиме п’ять чи десять хвилин, після чого ви зупинитесь і перейдете до іншої справи. Ви відкусите один шматочок, тоді відпочинете або візьметесь за що-небудь інше.
Сила цього методу схожа на силу методу «слона». Коли ви починаєте працювати, у вас виникає відчуття руху вперед і потреба завершення. Ви сповнені енергії та ентузіазму. Вас переповнює відчуття внутрішньої мотивації, поклик продовжувати роботу, доки її не завершите.
Випробуйте метод «шматка слона» чи метод «швейцарського сиру» на будь-якому завданні, яке здається завеликим, коли ви вперше підступаєтесь до нього. Ви здивуєтесь, наскільки кожна з технік допомагає здолати прокрастинацію.
Домашнє завдання:
1. Не гайте часу й застосуйте техніку «швейцарського сиру» чи «шматочка слона» для початку виконання великого, складного й комплексного завдання, яке ви відкладали.
2. Орієнтуйтесь на дію. Спільною рисою високоактивних людей є те, що коли вони чують хорошу ідею, то відразу починають над нею працювати. Тому вони вчаться більшого, працюють швидше й отримують кращі результати.
Не тягніть кота за хвіст. Спробуйте діяти вже сьогодні!
Викладено за мотивами книги Брайана Трейсі "Зроби це зараз. 21 спосіб зробити більше за менший час".
Попередня стаття: Як позбутись технологічного рабства і стати господарем власного життя
Продовження читайте: Як навчитись створювати великі часові блоки для виконання важливих завдань
Інструменти для досягнення мети.
Зверніть увагу
Мова Сенсар – головний інструмент заснування нового світу. З чого почнемо формування словника?