Якщо про випічки та різні замінники цукру сказано справедливо, то твердження: "... якщо ви твердо знаєте, що цукор скажімо, як власне і сіль, то біла смерть..." є типовим маніпулюванням! Шкідливий не цукор! Шкідливі цукрозамінники!

Вирішення просте - не вживати продукти з наведеного переліку: "ковбаси, сосиски, котлети, шинка, майонез, гірчиця, кетчуп, хліб, каші, мюслі, макарони, йогурти, сири, соки, консервація, снеки, алкоголь і всі кондитерські вироби". Як добре, що я цього вже не їм.

Ситуація складається так, що мешканці мегаполісів можуть довіряти лише живій їжі. На щастя, у супермаркетах її досить, та й на базарах чимало. Харчовий перехід відбувається примусово. Хто бажає активного довголіття - переходить на живу їжу.

І знову туман! Чомусь ніхто з проповідників "здорового харчування" не бажає публічно повідати загалу свій щоденний раціон протягом місяця. Конкретно, з розкладкою по продуктах, вазі/об'єму. витратах.... Одна прихильниця "здорового харчування", яка дуЖЖе затято дискутувала зі мною з приводу вживання сала та кави, обіцяла навіть кафедру відкрити! І де вона, і де кафедра!?

Зранку я переважно їм яблука, моркву і буряк - протягом цілого року. Мені це подобається, я до цього звик, не треба думати, чого б поїсти. "Арійський стандарт" :) Протягом дня іноді додаю те, що відповідає сезону: чорниця, полуниця, черешня, малина, абрикоси, персики... На вечерю (до 18-ї години) мені подобається салат з огірків та помідорів, або з капусти і помідорів. До них додаю багато укропу, рідше - петрушки, шпинату... Ще мені подобається мак і соняшникове насіння (замочую їх на півдня), а також фініки, чорнослив, журавлина, інші сухофрукти. Так що мій раціон - суцільні делікатеси. Меду вживаю дедалі менше. Останнім часом відмовився від солі. Нормально.

Момент Істини потроху наближається! Залишається ще "засвітити" скільки витрачається на "делікатеси"... І який відсоток від місячного доходу витрачається на їжу.