Експеримент проводився на групі з семи добровольців, які більше місяця жили в лабораторії без вікон, не отримували ніякого навантаження і перебували в стані спокою - передає Current Biology.

Виявилося, що якщо біологічний і фактичний вечір збігаються, організм людини щогодини спалює приблизно 0,5 грама жиру без будь-яких зусиль.

"Якщо людина порушує режим дня, лягає спати все пізніше і пізніше, то різниця між часом настання біологічного і фактичного вечора зростає. В результаті біологічний вечір настає в несприятливий для спалювання калорій час доби", - додається в дослідженні.

Так з'ясувалося, що чіткий режим дня дозволяє спалювати більше калорій і не набирати зайву вагу.

Джерело

Докладніше про механізм нормалізації ваги: 

• Античне харчування – постіндустріальний тренд, рух до омолодження і безсмертя
• Сон і активність – другий пункт програми «П’ять вигод» – це удвічі більше балів! (відео)