Леонід Українець's picture
Леонід Українець
  • Visits: 0
  • Hits: 0

Недільне тренування

Світ:

Сьогодні здійснив недільне тренування.

Для розігріву біг до місця, де встановлені тренажери. Потім приблизно 33 хвилини легких вправ, щоб розім’яти різні групи м’язів. Зокрема, вправу на прес виконав 30 разів. Після цього перейшов на стадіон і пробіг більше 3 кілометрів босоніж по траві. Наприкінці тренування підтягнувся 17 разів. Після тренування мій показник маси становив 63 кілограми.

Пісня

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Новий день – зоря світанку!

Як створити ельфійський соціальний кокон: що каже Добре Знання – самовчитель з палінгенезії (+аудіо)

Якби в Ісуса був інтернет, він організував би дистанційне навчання. Проте є речі, які вимагають обов'язкової фізичної присутності. Для того, щоб спрацював палінгенетичний кокон, час від часу треба...

Кращий коментар

Василь Діброва's picture
0
No votes yet

Молодець!Надихає!

Comments

Василь Діброва's picture
0
No votes yet

Молодець!Надихає!

Леонід Українець's picture
0
No votes yet

Вчора підтягнувся 21.

https://www.youtube.com/@LeonidUkrainets

Улько Коломийський's picture
0
No votes yet

Молодець ! Я зимою з інтервалом у 5-10 хвилин підтягнувся 26 разів широким хватом 22 середнім і 25 зворотнім вузьким. А тепер буду тебе наздоганяти.
Михайло Гаврилюк запропонував мені самому організовувати осередок "Козацької Звитяги" в Коломиї, так що я повинен бути в чудовій формі. Жаль що я поки не одержав свої примірники "Арійського Стандарту 2014" бо вже з десяток моїх друзів і знайомих перечитали і "Пшеницю без Куколю..." і "Націю золотих комірців" і "Бойові традиції Аріїв" і "Воїнсько-фізичне виховання Аріїв" і "День Незалежності". Щось помало Укрпошта працює.

Улько Коломийський's picture
0
No votes yet

Що ж Леоніде починаємо змагання наприклад до 1-шої річниці Галії. І тоді кожен бажаючий напише свої результати. А колись і всі на одній перекладині позмагаємось.

Леонід Українець's picture
0
No votes yet

Краще влаштувати змагання до дня осіннього рівнодення.

https://www.youtube.com/@LeonidUkrainets