Оксана Колосовська's picture
Оксана Колосовська
  • Visits: 0
  • Hits: 0

Негайно поверніться! Чому спати на животі шкідливо

Світ:

Спецтема:

Експерти-сомнології з Клініки Майо в США зробили висновок, що сон на животі загрожує численними проблемами зі здоров’ям.

Можливо, комусь і здається, що сон на животі є надійною профілактикою хропіння, але в цілому саме такий сон більшість експертів називають найгіршим варіантом положення тіла під час нічного відпочинку.

За словами фахівців, тіло сплячої людини має перебувати в такому положенні, щоб вона могла досить вільно повертати голову і шию, оскільки це важливо для гарного дихання. У лежачого на животі такої можливості немає. Для шиї поза на животі – вбивча: сприяє затіканню м’язів і здавлення судин.

Крім того, у тих, хто спить на животі, згинається спина, внутрішні органи відчувають більший тиск, як і м’язи спини. Тому у тих, хто так спить, може часто боліти поперек.

Тим, хто не може заснути при іншому положенні тіла, сомнологи порекомендували дотримуватися деяких правил, які допомагають полегшувати навантаження на тіло.

«Кладіть подушку в області тазу – прямо під живіт: це допоможе зменшити тиск на хребет. Під головою теж повинна бути подушка, якщо через неї не напружується спина. Якщо ви відчуваєте напругу, то спробуйте спати без подушки під головою», – порадили експерти.

Наші інтереси: 

Слухати свій організм. 

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Що таке Ельфізм, або Технологія розблокування вищої реальності мовою Сенсар (аудіо)

Ельфізм – це вчення про те, як стати ельфом, тобто людиною вищого еволюційного рівня. Технологія перетворення описана в Євангелії. Процес перетворення Ісус позначає терміном "палінгенезія", тобто "...

Кращий коментар

Ігор Каганець's picture
0
No votes yet

Це вигадка. Здорова людина за ніч кілька разів змінює позу сну, тому спить на різних боках.

Дмитро Вернигора каже:
Також бачив рекомендацію, що краще спати на лівому боці, бо тоді гравітація допомагає шлунку і серцю краще відпочити. А чи це так?

Все, що робиться з власної волі, – добро!

Comments

Дмитро Вернигора's picture
0
No votes yet

Також бачив рекомендацію, що краще спати на лівому боці, бо тоді гравітація допомагає шлунку і серцю краще відпочити. А чи це так?

Коли ти твердо йдеш шляхом, яким почав іти, то... ти щасливий.                   (Г.Сковорода)

Ігор Каганець's picture
0
No votes yet

Це вигадка. Здорова людина за ніч кілька разів змінює позу сну, тому спить на різних боках.

Дмитро Вернигора каже:
Також бачив рекомендацію, що краще спати на лівому боці, бо тоді гравітація допомагає шлунку і серцю краще відпочити. А чи це так?

Все, що робиться з власної волі, – добро!

Костянтин Струк's picture
0
No votes yet

Від однієї знайомої (яка вже відійшла до іншого світу) почув якось: На лівому боці сплять праведники, на правому сплять мудреці. На спині сплять мрійники. А грішники - на животі.
Щодо грішників не переконаний, що пам'ятаю це правильно. Але самому завжди зручніше було спати саме на лівому боці. Краще - обличчям до стіни.

Поки дихаю - сподіваюсь!