вправи

+

Зберегти хороший стан нашого розуму і ясність мислення дуже важливо для того, щоб добре себе почувати і в літньому віці, а також зберегти свою здатність до самостійності. За допомогою цих чотирьох вправ ви не втратите ясність мислення навіть у глибокій старості.

У тих, хто годинами сидить перед монітором комп’ютера чи телевізором, очі часто стають червоними, печуть. Картинка втрачає виразність, літери в тексті розпливаються… Зір – наш безцінний дар, але зазвичай ми не цінуємо його, поки не з’являються проблеми.

Фейс-йога – це програма, яку розробила японська жінка Фуміко Такацу. Завдяки цій схемі сотні жінок омолодилися. Сьогодні японський експерт покаже вправи для м’язів обличчя, які легко приберуть мінус 5 років всього за місяць.

Декламувати вірші та робити складні математичні дії про себе одночасно. Таким вмінням можуть похизуватися вихованці гуртка ментальної арифметики.

Головний мозок є найважливішим органом людського тіла. Не випадково зцілення людини в автоматичному режимі «Живого Слова» (за допомогою універсальних форм) майже завжди починається з відновлення головного мозку. Все найкраще – йому. Отже, ключ до оздоровлення, омолодження і фізичного безсмертя – перетворення мозку на «вічний двигун – еволюції ведучий» ( Звукона Воль). Пропоную обговорити відомі нам засоби вдосконалення мозку.

Цю гімнастику практикували ченці в одному з монастирів Тибету. Вона займає всього десять хвилин. Тибетська гормональна гімнастика дозволяє підтримувати всі ендокринні залози, які виробляють гормони, у молодому стані, у віці приблизно 25-30 років. Гімнастика дуже легка. Робимо її прямо в ліжку. Бажано прокинутися до шостої ранку.

Наші дідусі та бабусі часто наспівували собі пісень. Не тільки на свята, а і під час роботи. Коли вже за часів так званої колективізації народні звичаї дуже похитнулися, ще зоставалася в людей звичка наспівувати щось собі тихенько, або мугикати ледве чутно якусь пісню.

Цей невеликий комплекс вправ служить відмінною профілактикою остеохондрозу поперекового відділу хребта. Увімкніть його в ранкову гімнастику і виконуйте щодня. Він не займе багато часу. Користь ж принесе величезну: допоможе зберегти ваш хребет гнучким, рухливим до похилого віку.